每次梳头掉一大把，发缝越来越宽，刘海薄得能看见头皮……这些烦恼你中了几条？近朋友圈总刷到"毛发营养治疗"的，号称能让细软塌的头发逆袭成瀑布发。今天咱们就抛开营销话术，从医学角度这个项目到底靠不靠谱。
办公室90后小姑娘Lisa近不敢扎马尾了，发圈要绕四圈才绑得住。其实每天掉50-100根头发很正常，就像树落叶一样是自然代谢。但要是洗头时排水口堵住，或者早上起床枕头上都是头发，那就要注意了。
常见的原因是熬夜追剧、节食、工作压力大这三件套。就像庄稼没肥料长不好，毛囊缺营养也会。另外产后妈妈、更年期女性、长期扎高马尾的姑娘，都容易遇到头发的情况。
正规医院的流程一般是这样的：先拿电子毛发镜给你照头皮，就像给土壤做检测。医生会看毛囊状态、头发密度，找出掉发原因。根据检查结果，可能会建议做疗法——用微针在头皮上打开营养通道，把氨基酸、维生素这些"肥料"直接送到毛囊根部。
注意了！那种号称"打一针就长发"的生发针要谨慎，还没批准过任何注射类生发药物。靠谱的治疗都是按疗程的，就像不可能瘦十斤，养头发也要遵循生长周期。
35岁的姐做了3次治疗，她说明显的变化是洗头时掉发少了，原来要清理地漏上的头发团，现在只有零星几根。但要说立刻长出茂密头发，那确实不现实。头发每个月才长1厘米左右，急不得。
适合做营养治疗的主要是：头发变细软的早期脱发、产后脱发、头皮出油的人。但如果头皮已经光秃了，毛囊完全萎缩，那什么营养都救不回来，就像再好的种子撒在水泥地上也发不了芽。
1. 梳头别从发根硬扯，先通发梢再往上梳，选宽齿木梳更护发
2. 吹风机离头皮20厘米，先用热风吹干发根，换冷风定型
3. 少吃油炸外卖，周末给自己炖个黑芝麻核桃粥
4. 扎头发别太紧，试试现在流行的鲨鱼夹，给发际线喘口气
后提醒大家，要是突然大量掉发，记得先去医院皮肤科查查甲状腺和激素水平。养头发和养花一样，得先找到病因才能对症下药。关于毛发治疗还有什么想问的，欢迎在评论区留言。
