近总听人说起糖尿病，可这病究竟是怎么回事？今天我们就来好好。很多人以为糖尿病就是吃糖太多，其实没那么简单。糖尿病是一种以血糖升高为特征的代谢性疾病，主要分为1型和2型。1型多发生在青少年时期，2型则常见于中老年人。随着生活水平提高，我国糖尿病患病率也在逐年上升。
如果你经常感到口干、多饮、多尿，体重还莫名其妙下降，那就要当心了。其他信号还包括容易饥饿、视力模糊、伤口不易愈合、手脚发麻等。这些症状可能不太明显，但千万别忽视。建议有这些情况的朋友及时检测血糖，早发现早干预。
需要综合施策。首先是生活方式干预，包括合理饮食和适量运动。饮食上要控制总热量，均衡营养；运动方面建议每周少150分钟中等强度运动。其次是药物治疗，医生会根据病情开具口服药或胰岛素。需要强调的是，用药一定要遵医嘱，切不可自行调整剂量。
糖尿病患者饮食要以低糖、低脂、高纤维为原则。主食建议选择全谷物、杂粮饭，少吃精米白面。蔬菜可以多选绿叶菜，水果要选含糖量低的，比如苹果、柚子。记得少食多餐，避免血糖大幅波动。烹饪方式也很重要，尽量选择蒸、煮、凉拌，避免油炸。
规律运动对控制血糖非常有益。建议选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周坚持5次以上，每次30分钟左右。运动时间好安排在餐后1小时，这时血糖较高，运动更好。需要注意的是，如果血糖过高或过低，都不宜运动。
定期监测血糖是管理糖尿病的重要环节。除了空腹血糖，餐后2小时血糖和糖化血红蛋白也很重要。建议患者准备一个血糖仪，学会自我监测。记录每次的测量结果，复诊时带给医生参考，这样有助于调整治疗方案。
糖尿病本身不可怕，可怕的是它的并发症。长期高血糖可能损害眼睛、肾脏、神经和心血管系统。预防并发症的关键在于控制好血糖、血压和血脂。定期进行眼底检查、尿微量白蛋白检测等筛查也很必要。
糖尿病虽然目前还不能，但通过规范治疗和良好生活方式，完全可以控制病情，让患者像正常人一样生活。重要的是树立信心，保持乐观心态，积极配合治疗。记住，科学管理才是战胜糖尿病的好方法。
