很多人觉得护肤是一件复杂的事情，需要购买昂贵的护肤品才能。其实，只要养成正确的日常护肤习惯，即使不花大价钱，肌肤状态也能有明显改善。今天就跟大家分享5个简单实用的护肤小技巧，适合大多数人日常操作。
清洁不会导致毛孔堵塞，过度清洁又会皮肤屏障。建议选择氨基酸类洁面产品，早晚各洗一次就够了。水温控制在30℃左右合适，太热的水会带走过多油脂。洗脸时轻轻打圈，尤其要注意T区和发际线这些容易遗漏的位置。
干性肌肤可以选择含透明质酸、神经酰胺的保湿霜；油性肌肤适合啫喱质地的保湿产品；混合肌可以分区护理。涂护肤品时记得要趁皮肤还微微湿润时好。随身携带保湿喷雾也是不错的选择，但喷完后要轻轻拍干，避免水分蒸发带走更多皮肤水分。
很多人只在夏天用防晒霜，这是个误区。紫外线中的UVA全年存在，会加速皮肤老化。建议选择SPF30以上、PA+++的防晒产品，每次用量约一元硬币大小。如果是长时间户外，记得每2-3小时补涂一次。阴天和室内靠窗位置也需要做好防晒。
规律的有氧运动能促进循环，帮助皮肤排出。运动后皮肤微微发红发热，这时候的吸收能力会更好，是做基础护肤的好时机。不过要注意及时清洁汗液，避免刺激皮肤。每周3-4次，每次30分钟左右的运动量就足够了。
晚上10点到凌晨2点是皮肤自我修护的黄金时段。睡眠不足会导致皮肤屏障功能下降，出现干燥、暗沉等问题。建议每天保持7-8小时睡眠，睡前1小时尽量不要玩手机，可以试试热敷眼睛或做个简单的面部帮助放松。
其实护肤没有那么多高深的学问，关键是要选择适合自己的方式并坚持。与其盲目跟风各种护肤新概念，不如先把这些基础工作做到位。一般来说，坚持4-6周就能看到肌肤状态的改善。如果皮肤有特殊问题，建议还是皮肤科医生。
