近天气越来越热，太阳也越来越毒。走在街上，总能看见有人打着伞、戴着帽子，生怕被晒黑。但其实，防晒不仅仅是为了美白，更重要的是保护皮肤健康。紫外线对皮肤的伤害远超你的想象，晒黑只是表面的问题，长期不做防晒，皮肤会加速老化，甚可能引发更的皮肤问题。
很多人以为防晒只是夏天的事情，或者只是在户外才需要，其实这是大错特错的。紫外线一年四季都存在，即便是阴天，紫外线也能穿透云层伤害皮肤。紫外线主要分为UVA和UVB两种：
UVA：穿透力强，能直达真皮层，导致皮肤松弛、皱纹增多，加速皮肤老化，甚增加皮肤癌风险。
UVB：主要作用于表皮层，会让皮肤晒红、晒伤，同时也是晒黑的主要元凶。
所以，不管是晴天还是阴天，不管是夏天还是冬天，防晒都是必不可少的护肤步骤。
市面上防晒产品五花八门，SPF30、SPF50、PA+++……这些数字到底是什么意思？是不是数值越高越好？
SPF（Sun Protection Factor）代表防UVB的能力，数值越高，防护时间越长。但并不是越高越好，SPF30能阻挡约97%的UVB，SPF50能阻挡约98%，再高的数值对防护的提升非常有限，反而可能增加皮肤负担。
PA（Protection Grade of UVA）代表防UVA的能力，"+"号越多，防护越强。日常通勤选择PA++或PA+++就足够了，如果是长时间户外，可以选择更高防护的。
另外，防晒霜还分为物理防晒和化学防晒：
物理防晒：主要成分是二氧化钛和氧化锌，通过反射紫外线达到防晒，温和不刺激，适合敏感肌。
化学防晒：通过来减少伤害，质地轻薄，适合日常使用，但可能对某些人造成刺激。
油皮可以选择清爽型的化学防晒，干皮可以选择带有保湿成分的防晒，敏感肌优先选择物理防晒。
很多人以为只要涂了防晒霜，就能一整天高枕无忧，其实防晒需要补涂，尤其是在出汗、游泳或长时间户外后。一般建议每2-3小时补涂一次。
还有些人涂防晒时用量不足，觉得涂多了油腻。实际上，防晒霜的标准用量是每次2mg/cm²，大约是一元硬币大小的量，涂太少等于没涂。
另外，防晒霜需要提前15-30分钟涂抹，等它成膜后才能发挥佳。如果涂完立刻就出门，防晒会大扣。
防晒霜只是防晒的一部分，想要防护，硬防晒也不能少：
遮阳帽：能有效阻挡头顶的紫外线，尤其是发际线和头皮容易被晒伤。
太阳镜：眼睛周围的皮肤很薄，容易长细纹，戴太阳镜能减少眼部光老化。
防晒衣：普通衣服也有一定的防晒，但的防晒衣UPF值更高，防护更。
遮阳伞：选择内层有黑色涂层的伞，能减少地面反射的紫外线。
如果不小心晒伤了，千万别急着用美白产品，应该先做好舒缓修复：
冷敷：用冷水或冰毛巾敷在晒伤部位，缓解灼热感。
保湿：晒后皮肤容易干燥，可以用芦荟胶或保湿面膜舒缓。
避免刺激：晒伤后不要用含酒精或酸类成分的护肤品，避免二次伤害。
等到皮肤状态稳定后，再考虑美白和修复。
很多人觉得年轻不用防晒，等出现晒斑、皱纹才开始后悔。其实紫外线对皮肤的伤害是累积的，年轻时不做防晒，等老了再补救就晚了。防晒不是一时的功课，而是需要长期坚持的习惯。
从现在开始，每天做好防晒，十年后你的皮肤会比同龄人年轻得多。记住，防晒不是为了变白，而是为了皮肤健康，为了十年后依然能拥有好状态。
