早上照镜子发现牙齿发黄，涂口红都显得脏兮兮的？咖啡、红茶爱好者总担心牙渍越来越深？其实牙齿变色问题以上都能通过科学美白改善。作为从业12年的医美编辑，今天就用直白的方式告诉你如何有效美白牙齿。
牙齿着色主要分两种：外源性着色是咖啡、烟渍等附着在牙釉质表面；内源性着色则是氟斑牙、四环素牙等牙体本身颜色改变。正规口腔机构会先用口扫仪检测着色类型，像摄影师检查底片一样看清问题根源，这点特别重要。
冷光美白：通过480-520纳米波长的蓝光美白凝胶，45分钟能提升5-8个色阶。适合重要场合前快速改善，但敏感牙可能需先做处理。
瓷贴面：像给牙齿穿上"超薄盔甲"，0.2毫米的陶瓷贴片能改变颜色形态。特别适合伴有牙齿缺损的情况，使用寿命可达10年以上。
家庭美白套装：由牙医定制含10%过氧化脲的托盘，夜间佩戴2-4周。优势是成本较低，但需要患者配合度高。
网传的柠檬汁刷牙、食醋漱口等方腐蚀牙釉质；某宝买的美白仪多数功率不达标；美容院的美白项目很可能违规使用漂白剂。真正的美白操作必须由口腔执业医师完成，使用械字号认证的药剂和设备。
建议重点考察三点：一看机构是否具备《医疗机构执业许可证》；二查医生是否有口腔执业医师证；三问使用的美白药剂是否有中文标识和械字号。现在正规机构基本都有术前口内扫描仪，能直观展示美白前后的3D对比。
术后48小时要避开染色食物，建议用吸管喝深色饮料。日常可使用含硝酸钾的牙膏，每年做1-2次抛光护理。吸烟者好搭配喷砂洁牙，就像定期给牙齿做"大扫除"。
后提醒：孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者不适合立即美白。如果伴有蛀牙或牙龈出血，需要先完成基础治疗。记住，健康永远是的前提。
