近几年，身边抱怨脱发的人明显变多了。地铁上、电梯里、办公室，随处可见发际线后移的年轻人。为什么现在脱发问题如此普遍？其实除了遗传因素，现代人的生活方式才是真正的"隐形"。今天我们就来那些容易被忽视的脱发诱因。
工作压力大、生活节奏快，这种长期处于状态的生活会让身体分泌更多皮质醇。这种激素会干扰毛囊的正常生长周期，导致头发提前进入休止期并脱落。很多人都有这样的体验：项目特别忙的那段时间，洗头时掉发明显增多。适度的运动、规律的作息、培养兴趣爱好都能有效缓解压力性脱发。
很多年轻女性为了快速，采取极端节食的方式。突然大幅减少营养摄入会导致身体缺乏蛋白质、铁、锌等头发健康必需的元素。临床观察发现，采用低碳水化合物法的人群中，有近40%会出现明显的脱况。健康的减重应该循序渐进，每天摄入足够的优质蛋白和微量元素。
频繁染烫、高温吹风、过度造型...这些看似爱护头发的行为实际上都在损害毛囊。化学药水会头发角质层，高温则会让头发变得干枯脆弱。建议染发间隔少3个月，吹风机保持20cm以上的距离，尽量减少使用直板夹等高温造型工具。给头发适当的"休息期"，才能让它保持健康状态。
某些降压药、抗抑郁药、避孕药都可能有脱发的副作用。如果在开始服用某种新药后出现异常脱发，应该及时医生调整用案。需要注意的是，药物引起的脱发通常在停药后3-6个月会逐渐，不必过于恐慌。
预防和改善脱发不需要多么复杂的方法，关键的是调整生活方式：每天7-8小时充足睡眠；饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物；选择温和的洗发产品；避免头发长时间受到阳光直射。如果脱况持续加重，建议及时到正规医院皮肤科就诊，通过检查找出确切原因。
很多人认为每天洗头会导致脱发，其实洗头掉落的都是已经进入休止期的头发，正常洗发不会影响毛囊健康。另外，剃光头能让头发变浓密也是没有科学依据的说法。脱发问题的改善需要耐心，任何声称能"快速生发"的产品都需要保持警惕。
脱发虽然不影响身体健康，但确实会给很多人带来心理压力。重要的是以科学的态度对待这个问题，避免病急乱投医。从今天开始，给自己的头发多一点关爱吧。
