天气越来越热，短袖、短裙穿起来的时候，身体肌肤的状态也藏不住了。干燥、粗糙、甚起皮，这些问题可能都是角质堆积惹的祸。身体去角质看似简单，但方法不对反而可能伤害皮肤。今天，我们就来如何科学、地给身体去角质，让肌肤重现光滑细腻。
角质层是皮肤外层的保护屏障，由老化细胞组成。正常情况下，角质会自然脱落，但随着年龄增长或外界环境的影响，代谢速度会变慢，老废角质容易堆积。这时候，皮肤就会显得暗沉、粗糙，甚影响后续护肤品的吸收。定期去角质能帮助疏通毛孔，促进新陈代谢，让肌肤更透亮光滑。
虽然去角质好处多，但并非人人适合。如果你的皮肤有以下情况，建议暂缓去角质：皮肤有破损、炎症或湿疹；正在过敏或晒伤；干性皮肤处于脱皮期。另外，敏感肌频率要降低，建议每月1次，避免过度刺激。
目前主流的去角质方式分为物理和化学两种。物理去角质依靠磨砂颗粒摩擦，比如磨砂膏、沐浴刷；化学去角质则是通过酸类成分溶解角质，如果酸、水杨酸等身体乳。干性皮肤更适合化学去角质，而油性肌肤可以尝试物理方式，但手法一定要轻柔。
1. 沐浴软化角质：先用温水冲洗5分钟，让角质层软化，更好且减少摩擦伤害。 2. 产品用量适中：取适量磨砂膏或酸类身体乳，避开肘部、膝盖等部位重点打圈，其他部位轻柔带过。 3. 控制时间与频率：整个过程不超过3分钟，油皮每周1次，干皮每两周1次。 4. 及时保湿：结束后立刻涂抹身体乳，帮助皮肤修复屏障。
- 盐或白糖DIY磨砂膏？颗粒棱角可能划伤皮肤，不如选择圆润的合成颗粒。 - 搓澡巾用力搓？过度摩擦会皮肤屏障，引发敏感。 - 去完角质立刻晒太阳？此时皮肤脆弱，更容易晒伤，建议夜间进行。
手肘&膝盖：这些地方角质较厚，可适当增加时间，但避免同一部位反复摩擦。 背部：容易长痘的背部建议用含2%水杨酸的产品，兼顾去角质和抗菌。 脚后跟：洗澡后趁皮肤柔软时用浮石轻磨，再厚涂保湿霜，更持久。
刚去完角质的皮肤吸收力强，但也很脆弱。建议选择无香精的保湿产品，成分上认准神经酰胺、尿素或乳木果油。如果白天外出，一定要涂抹防晒霜，紫外线会加速角质异常增生，让努力白费。
去角质不是一次就能解决所有问题，通常需要4-6周的周期才能看到明显改善。过程中如果出现刺痒、红肿，要立即停用并医生。记住，温和与坚持才是养出好皮肤的关键。
