近有没有觉得特别容易累？或是明明睡够了却总觉得没精神？很多人把这些症状归咎于"工作太忙"，但你的身体可能在发出健康警报。今天我们就来哪些身体信号值得关注，以及什么时候该找人士做健康。
连续两周以上感觉疲惫，就算休息也难以缓解，这已经超出普通劳累的范围。可能的原因包括甲状腺问题、贫血、睡眠呼吸暂停综合征，甚是早期糖尿病。建议记录一周的睡眠时间和质量，这些数据对医生判断很有帮助。
35岁的张先生就是典型，他总以为加班导致的疲劳很正常，直到体检发现血糖值已经达到临界点。及时干预后，通过饮食调整和适当运动，三个月就了正常指标。
一个月内体重增减超过5%就要注意。无缘无故瘦下来可能和甲亢、消化系统问题有关；突然发胖则要考虑激素变化。建议每周固定时间称重，穿相似衣物，使用同一台体重秤，这样数据更。
皮肤是身体大的器官，也是健康晴雨表。出现这些情况建议：
28岁的李女士发现手臂上一颗痣颜色变深，及时就医检查发现是早期黑色素瘤，手术后完全。定期皮肤自检真的能救命。
长期失眠或睡眠质量差会影响全身健康。如果出现：
胃痛、反酸、腹泻或便秘持续两周以上，用药不就要重视。很多肠胃问题早期发现都处理，拖久了可能发展成慢性病。可以记录每天饮食和症状，帮助医生判断。
1. 提前准备症状记录 把不适症状、持续时间、加重或缓解因素都记下来，避免问诊时遗漏重要信息。
2. 基础检查不能少 血压、血糖、血脂这些基础指标要定期监测，带着近期检查报告就诊能提率。
3. 选择正规医疗机构 优先考虑有资质的医院或诊所，医生的背景要核实清楚。
4. 复查很重要 很多问题需要随访观察，不要看完一次医生就中断治疗。
后要提醒的是，健康不是等生病才需要。30岁以后，建议每年做一次体检，40岁以上好每半年体检一次。平时多关注身体变化，有问题及时人士，这才是聪明的健康投资。
健康的身体是一切的基础。花点时间了解自己身体状况，发现问题及时寻求建议，这些都是对自己负责的表现。记住，医生和健康顾问永远是你好的健康伙伴。
