你是不是经常感觉皮肤紧绷、泛红、刺痒，甚涂护肤品都觉得不舒服？其实很多人跟你一样，正受到敏感肌肤的困扰。敏感不是病，而是一种皮肤状态，但护理不当却可能越来越糟。今天我们就来敏感肌到底该如何科学护理。
很多人分不清敏感和过敏。敏感肌更多指的是皮肤屏障功能较弱，容易受外界刺激影响，出现短暂泛红或不适；而过敏是免疫系统对特定物质产生的反应，症状往往更急性、持续时间更长。如果你是敏感肌，不一定对某些成分过敏，但皮肤耐受力会比较低。
清洁是敏感肌护理中容易出错的一步。建议选用氨基酸类洁面产品，避免使用皂基或带磨砂颗粒的洗面奶，水温不宜过高。每天洗脸不超过两次，过度清洁会本就脆弱的皮脂膜。
修复屏障是改善敏感的核心。可以选择含神经酰胺、角鲨烷或维生素B5等成分的护肤品，帮助加固皮肤屏障。尽量避开酒精、香精、防腐剂等刺激性成分，优先选配方简单、针对敏感肌设计的产品。
紫外线是敏感肌的一大，不做好防晒很容易加重泛红和刺痛。推荐使用以氧化锌、二氧化钛为主要成分的物理防晒霜，对皮肤刺激较小。如果长时间在户外，建议结合遮阳帽、太阳伞等硬防晒措施。
经常化妆、卸妆会进一步削弱屏障功能。若非必要场合，尽量让皮肤保持自然状态。如果必须化妆，建议选用矿物粉底等低刺激产品，并用温和的卸妆油或乳液型卸妆产品轻柔操作，避免反复擦拭。
如果皮肤持续红肿、起疹或灼痛，自行护理多日仍无改善，建议去正规医院皮肤科就诊。医生可以帮助判断是否存在玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等原发问题，并开具具有修复作用的医用敷料或外用药物，避免耽误修复时机。
不要频繁更换护肤品，每换一次产品皮肤就要重新适应。功能上以保湿和修护为主，美白、刷酸等功效型产品尽量在皮肤稳定后再尝试。内在调理也一样重要，保持良好作息、少吃辛辣刺激食物，对改善敏感也有帮助。
改善敏感肌是一场持久战，耐心和坚持比什么产品都重要。选对产品、做对护理，你的皮肤一定会慢慢稳定下来！
