为什么你的粉刺总是反复长？这5个习惯可能是罪魁祸首

为什么你的粉刺总是反复长？这5个习惯可能是罪魁祸首

早上照镜子又发现下巴冒出一颗红肿的粉刺，明明昨天才挤掉一颗类似的——这种绝望感很多人都不陌生。粉刺看似小问题，但反复发作确实让人头疼。今天我们就来，为什么你的粉刺总是不请自来，以及如何科学应对这个皮肤问题。

粉刺到底是怎么形成的？

粉刺本质上是一种轻度痤疮，主要和毛孔堵塞有关。当皮脂腺分泌过多油脂，与老化角质混合后堵塞毛孔，就会形成闭口粉刺。如果接触空气氧化变黑，就成了黑头粉刺。当毛孔内的细菌滋生引发炎症，粉刺就会变得红肿甚化脓。

这5个日常习惯正在加重你的粉刺

1. 过度清洁反而刺激出油
很多人以为粉刺是脸没洗干净造成的，于是每天用强力清洁产品洗3-4次脸。实际上，过度清洁会皮肤屏障，刺激皮脂腺分泌更多油脂来"自我保护"，形成恶性循环。

2. 用手挤粉刺成瘾
看到凸起的粉刺就忍不住去挤？指甲里的细菌会感染伤口，挤压动作还会把炎症往皮肤深层推，导致色素沉着甚留疤。医生操作才能避免这些风险。

3. 护肤品选得太"营养"
含有矿物油、羊毛脂等封闭性成分的面霜，或者质地过于油腻的防晒霜，都可能成为粉刺的"助推剂"。油性皮肤建议选择标注"非致痘"（non-comedogenic）的产品。

4. 枕套半个月不换
枕套上积累的皮屑、头发油脂会成为细菌温床，夜间反复摩擦皮肤。建议每周更换1-2次枕套，长粉刺期间可铺干净毛巾在枕头上每天更换。

5. 压力大时狂吃甜食
高糖、高乳制品的饮食会刺激胰岛素生长因子，进而促进皮脂分泌。有研究发现，长期低糖饮食的人群粉刺发生率明显降低。

正确处理粉刺的3个步骤

步：温和清洁
选用氨基酸类洁面，水温保持与体温相近。洗脸时不要用力揉搓，重点照顾T区即可，脸颊轻轻带过。

第二步：疏通毛孔
水杨酸、杏仁酸等成分能溶解油脂，温和剥脱角质。初期可从低浓度（0.5%-1%）开始，每周使用2-3次建立耐受。

第三步：控制炎症
已有红肿的粉刺可点涂含烟酰胺或茶树精华的产品。切记不要叠加使用多种酸类产品，以免造成皮肤敏感。